6/21 來做點簡單的 有網友抱怨，「教練妳弄的太難了！我都東倒西歪！」 啊倒了就再重來，慢慢...

6/19 螺旋線筋膜+單邊蹲 腳跟墊高蹲+肩推 螺旋線筋膜大致解釋：前胸大概...

這個是我從去年10月開始一直持續練習的東西，前彎。 今天，我終於如願成為一支夾子（咦...

6/17 棒式變化 來到大家最熟悉的核心動作，棒式 在解說之前，要先讓大家看一下我的棒式起始動...

這是我練的動作，有興趣的人可以看一下 6/17的影片是棒式變化，明天8:30準時上線...

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6/15 組合動作 連著兩支影片都是組合動作，目的是想讓大家在下雨，或不適合出門時，仍有一...

6/13 來練核心+螺旋線筋膜 螺旋線筋膜，是人體兩個很重要但常被忽略的筋膜線，粗略介紹一下。 ...

6/11 下肢組合動作 影片示範我把盪壺+深蹲，擺在壺鈴硬舉+深蹲前面。 這麼擺的原因，不是盪...

6/9 硬舉以及硬舉變化式 硬舉，真的是很重要，但很多人都不太能掌握好的動作。 原因：腿後肌群...